Terma ini selalunya ditulis sebagai EW dan FW. Jom kenali dengan lebih mendalam apakah maksudnya.

Sepanjang Eating Window:

Persoalan paling UTAMA

“Bolehkah saya makan aiskrim, fast food dan apa sahaja yang saya suka sepanjang eating window?”

Jawapannya TIDAK jika anda mahu mengoptimumkan penurunan berat badan dan penjagaan kesihatan anda

Jika semasa Eating Window anda tidak menjaga pemakanan, mengambil karbohidrat berlebihan dan gula seperti biasa, ia akan merugikan usaha IF anda

Sepanjang Fasting Window:

Anda hanya di benarkan minum kopi kosong atau teh hijau serta air kosong sahaja, tetapi tanpa gula atau hanya dengan STEVIA atau pemanis yang seangkatan dengannya sahaja. Pemanis lain seperti Monk Fruit Sweetener dan Swerve Sweetener